Tabata
Data wydarzenia: 21.09.2021
| Zajęcia dla | Termin | Miejsce | Instruktor | Cena |
|---|---|---|---|---|
| Dorośli | Wtorki | Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna | Monika Paśniczek | 40 zł/msc |
godz. 17.50-18.35
Program zajęć:
Rozgrzewka dynamiczna + ćwiczenia rozciągające
5-7 tabat w treningu
Jedna tabata trwa około 4 minut
20 s pracy na ćwiczenie 20 s aktywnej przerwy w treningu
Ćwiczenia typowo wzmacniająco – modelujące pośladki, ręce, nogi, plecy, brzuch z użyciem ciężaru własnego ciała
Ćwiczenia poprawiające kondycję.
Na końcu każdego treningu rozciąganie partii ciała, które najbardziej pracowały podczas zajęć.
