Data wydarzenia: 06.10.2020

Zajęcia dla	Termin	Miejsce	Instruktor	Cena
Drużyny GOKiS	Wtorki Czwartki	Hala Sportowa w Celestynowie	Marcin Gut	20 zł/msc

Termin pierwszych zajęć: 06.10.2020

WTORKI i CZWARTKI godz. 20.30-22.00

(2 x w tyg.)

Zarządzenie w sprawie udziału w treningach Drużyny GOKiS Celestynów

 

                                                            Firma DIGIFLEX wspiera siatkarzy GOKiS Celestynów!

Miło nam poinformować, iż firma Digiflex Group s.c. zasponsorowała drużynę siatkarską mężczyzn GOKiS Celestynów w formie zakupu kompletów strojów meczowych. Digflex dołącza jako kolejna firma, która wspiera sekcje siatkarskie Gminnego Ośrodka Kultury i Sportu w Celestynowie. We wtorek 21 września na Hali Sportowej w Celestynowie odbyło się oficjalne przekazanie strojów, na którym pojawili się właściciele firmy DigiFlex  Group s.c. Pani Joanna Sychowicz i Pan Piotr Kolera, Dyrektor GOKiS Celestynów Pani Joanna Mokrzycka oraz Zastępca Wójta Gminy Celestynów Pan Piotr Rosłoniec.

 

Program zajęć – piłka siatkowa

Ogólna koncepcja programu.

1. Programem objęci są chłopcy od 15 roku życia.
2. Liczebność sekcji wynosi około 15 chłopców.
3. Planowana struktura godzinowa to (2 jednostki lekcyjne raz w tygodniu, plus sparringi, turnieje, zawody).
4. Zaszczepienie w młodzieży chęci do uprawiania sportu.
5. Ukierunkowanie zainteresowań do dalszej edukacji.
6. Zaszczepienie u młodzieży nawyku zdrowego trybu życia.

 Cele ogólne kształcenia i wychowania.

1. Wszechstronny rozwój sprawności ruchowej z uwzględnieniem kształtowania cech motorycznych: szybkości, zwinności, siły, wytrzymałości.
2. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała.
3. Nauka i doskonalenie elementów techniki i taktyki.
4. Kontrola sprawności ogólnej i specjalnej.
5. Przygotowanie organizmu do wysiłku przez ćwiczenia ogólnorozwojowe.
6. Przygotowanie do samodzielnego organizowania i sędziowania gry.
7. Opanowanie i przestrzeganie podstawowych przepisów BHP w czasie organizacji i realizacji zajęć sportowych.
8. Przygotowanie do udziału w zawodach sportowych.

 Cele szczegółowe.

1. Kształtowanie sprawności morfo – funkcjonalnej:

• inspirowanie ucznia do dokonywania samokontroli i samooceny rozwoju fizycznego,
• obserwacja zmiany pracy układu oddechowego pod wpływem aktywności ruchowej,
• kształtowanie umiejętności stosowania odpowiednich form ruchu dla wspomagania funkcjonowania układu oddechowego i ruchowego,
• wdrażanie do prawidłowego dozowania wysiłku,
• obserwacja układu krążenia (pomiar tętna przed i po wysiłku),
• hartowanie organizmu (zima, lato),
• określenie prawidłowej postawy ciała prostymi sposobami (samokontrola i samoocena).

2. Kształtowanie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej:

• utrwalanie pojęć: szybkość, skoczność (moc), wytrzymałość, siła,
• opanowanie umiejętności dokonywania samokontroli (pomiaru) szybkości, skoczności (mocy), wytrzymałości,
• kształtowanie umiejętności samodzielnego doboru ćwiczeń do doskonalenia szybkości i skoczności,
• ukazywanie wartości różnych form ruchu dla kształtowania sprawności ze szczególnym uwzględnieniem gier zespołowych,
• wykorzystywanie warunków terenowych dla kształtowania sprawności motorycznej,
• współudział i uczestnictwo uczniów w realizacji prób testu sprawności fizycznej,
• określenie poziomu i postępu sprawności fizycznej indywidualnej i grupy,
• wzajemna kontrola współdziałania w małej grupie w doskonaleniu sprawności fizycznej.

3. Kształtowanie umiejętności:

• kształtowanie umiejętności ruchowych indywidualnych i zespołowych,
• stosowanie poprawnej terminologii poznanych ćwiczeń i sytuacji,
• wdrażanie do rzetelnej realizacji zadań i samokontroli; poprawności wykonywania wybranych ćwiczeń,
• opanowanie umiejętności samodzielnego wykonywania ćwiczeń kształtujących mięśnie nóg, rąk i tułowia (przygotowujących – rozgrzewka i niezbędnych w czasie gry),
• stosowanie samokontroli i samooceny,
• wykonywanie czynności wdrażających do samodoskonalenia,
• wykorzystanie wybranych, opanowanych umiejętności ruchowych do organizacji czasu wolnego,
• wykorzystanie umiejętności z gier sportowych zimą i latem (plażowa piłka siatkowa).

4. Przekaz wiadomości:

• zapoznanie z przepisami bezpieczeństwa na zajęciach,
• zapoznanie z regułami gier sportowych, zajęć terenowych, oraz przepisami zawodów sportowych,
• higiena osobista po zajęciach,
• wdrażanie do samodyscypliny,
• organizowanie zawodów szkolnych z uwzględnieniem warunków bezpieczeństwa,
• zapoznanie z przepisami i zasadami sędziowania (tradycyjna i plażowa piłka siatkowa),
• zapoznanie z sygnalizacją sędziowską,
• kształtowanie umiejętności asekuracji oraz odpowiedzialności za własne zdrowie,
• organizowanie grupy do zajęć pod kątem wyrównania sprawności i umiejętności.

5. Działania wychowawcze:

• postępowanie indywidualne i zespołowe,
• kształtowanie umiejętności współdziałania w grupie,
• kształtowanie umiejętności współpracy z nauczycielem,
• kształtowanie pożądanych postaw wobec uczniów mniej sprawnych,
• współpraca uczniów z nauczycielami w organizacji zawodów sportowych i imprez,
• dokonywanie wzajemnej kontroli i oceny zachowań,
• kultura uczestnictwa w różnych formach aktywności ruchowej,
• kształtowanie pożądanych postaw zawodnika i kibica sportowego,
• tworzenie korzystnych postaw, zaangażowanie do kulturalnego dopingu własnego zespołu, rywalizacja sportowa, stosowanie zasad „fair – play”.

Szczegółowe treści kształcenia.

1. Przygotowanie fizyczne.
2. a) kształtowanie wytrzymałości:

• kształtowanie wytrzymałości przez stosowanie ćwiczeń specjalistycznych

1. b) kształtowanie szybkości:

• starty i przebieżki z różnych pozycji wyjściowych (leżenia, siadu, klęku)
• poruszanie się po boisku ze zmianą kierunku

1. c) kształtowanie siły:

• z przysiadu przy drabinkach, wyprost nóg z partnerem na barkach
• rzuty oburącz piłką lekarską
• przeskoki obunóż nad ławeczką
• zeskoki na materac z różnych wysokości

2. Technika .

1. a) zabawy oswajające z piłką,

• zabawy rzutne.
• zabawy skoczne,
• gry i zabawy szybkościowo – zwinnościowe,

1. b) postawa siatkarska,

• pokaz i objaśnienie prawidłowej postawy: niskiej, wysokiej,
• pokaz i objaśnienie sposobów poruszania się po boisku,
• gry i zabawy doskonalące,

1. c) odbicia piłki sposobem oburącz górnym,

• układanie dłoni na piłce,
• szybkie odbicia piłki od podłoża, ściany,
• podrzuty i chwyty piłki,
• rzuty i odbicia piłki po koźle, od ściany,
• odbicia piłki w klęku, leżeniu, w siadzie skrzyżnym,
• odbicia piłki nad sobą i do partnera,
• odbicia piłki w parach, czwórkach, trójkach w miejscu i w ruchu,
• odbicia piłki w grach i zabawach ruchowych,

1. d) odbicia piłki sposobem oburącz dolnym,

• toczenie piłki w parach,
• odbicia piłki sposobem oburącz dolnym w siadzie, w klęku,
• odbicia piłki w grach i zabawach,
• gry i zabawy doskonalące odbicia górne i dolne.

1. e) zagrywka,

• dolna
• tenisowa (w miejscu i w wyskoku)
• prawidłowa pozycja ciała
• ustawienie i ruch ręki
• ćwiczenia przy ścianie
• ćwiczenia w parach
• celność zagrywki,

1. f) zbicie piłki,

• zbicie bez piłki, rozbieg
• wyskok (praca rąk i całego ciała)
• zbicie piłki z własnego podrzutu,
• zbicie dynamiczne
• plasowanie
• kiwnięcie
• zbicie po bloku
• atak kierowany

 

1. g) blok,

• skoki z przekładaniem dłoni za siatkę,
• skoki do bloku w parach,
• blokowanie podrzucanych piłek.

3. Taktyka zespołowa.

 

1. a) systemy asekuracji bloku,
2. b) warianty ustawień zespołu,
3. c) system „czwartego” w ataku,

 

Procedury osiągania celów.

1. a) zasady nauczania

• aktywności
• poglądowości,
• stopniowania trudności,
• systematyczności,
• utrwalania,
• przystępności i indywidualnych zadań.

1. b) metody nauczania

• analityczna,
• syntetyczna,
• kompleksowa.

1. c) metody przekazywania wiadomości

• pokaz,
• opowiadanie,
• dyskusja,
• pogadanka.

1. d) formy prowadzenia zajęć

• ścisła,
• fragmentów gry,
• gra uproszczona,
• szkolna,
• właściwa.

1. e) środki niezbędne do realizacji:

• baza (sala gimnastyczna i jej wyposażenie, teren wokół szkoły, sprzęt sportowy),
• kasety, plansze, literatura.

 

Osiągnięcia ucznia po zrealizowaniu programu.

1. Opanować umiejętność samokontroli i samooceny własnego rozwoju somatycznego tj. wysokość i ciężar ciała),
2. Znać i umieć stosować zasady hartowania organizmu,
3. Opanować umiejętność samokontroli i samooceny sprawności kondycyjno – koordynacyjnej z wykorzystaniem dowolnego testu lub próby,
4. Opanować podstawowe umiejętności techniczne i taktyczne oraz poznać przepisy gry i zasady sędziowania,
5. Opanować obowiązującą sygnalizację sędziowską,
6. Znać historię i znaczenie sportu (szczególnie osiągnięcia piłki siatkowej),
7. Opanować podstawowe sposoby udzielania pierwszej pomocy,
8. Przestrzegać zasad higieny i wypoczynku,
9. Umieć prawidłowo stosować asekuracje przy trudniejszych zadaniach ruchowych,
10. Umieć prowadzić rozgrzewkę przed zajęciami z zachowaniem podstawowych zasad: wszechstronności, natężenia wysiłku, zmienności pracy mięśniowej,
11. Umieć panować nad sposobami przejawiania własnych uczuć i zachowań w sytuacjach zwycięstwa i porażki, przestrzegać zasady „fair – play „,
12. Umieć podporządkować się regułom pracy zespołowej, powstrzymywać się od zachowań, które naruszają zdrowie własne i cudze,
13. Umieć pełnić role inicjatora, organizatora, uczestnika, kibica i sędziego gier,
14. Umieć kontrolować i oceniać własne osiągnięcia,
15. Zdawać sobie sprawę ze szkodliwości wszelkich uzależnień i niewłaściwych przyzwyczajeń.