Gimnastyka dla pań
Data wydarzenia: 20.09.2021
| Zajęcia dla | Termin | Miejsce | Instruktor | Cena |
|---|---|---|---|---|
| Dorośli | Poniedziałki Środy |
Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna | Jolanta Czernik | 70 zł/msc |
godz. 19.00-20.00
(2 x w tyg.)
We własnym zakresie: karimata, hantle, skakanka, taśma/guma oporowa.
Gimnastyka dla pań to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Gimnastyka rozwija układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Gimnastyka to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:
1. Ćwiczenia aerobowe.
2. Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
3. Ćwiczenia rozciągające.
4. Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
5. Ćwiczenia oporowe.
6. Ćwiczenia mm brzucha.
7. Ćwiczenia równoważne.
8. Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
9. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
10. Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.
Zajęcia odbywają się przy muzyce.
