Gimnastyka dla pań

Data wydarzenia: 02.09.2020

Zajęcia dla Termin Miejsce Instruktor Cena
Dorośli Poniedziałki
Środy
Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna Jolanta Czernik 60 zł/msc
Termin pierwszych zajęć: 02.09.2020

godz. 19.00-20.00

(2 x w tyg.)

We własnym zakresie: karimata, hantle, skakanka, taśma/guma oporowa.

Gimnastyka dla pań to ćwiczenia ruchowe, których zadaniem jest kształtowanie prawidłowej postawy i harmonijnego rozwoju fizycznego człowieka. Gimnastyka rozwija układ ruchowy i nerwowy człowieka: jego siłę, koordynację, gibkość, szybkość i wytrzymałość.
Gimnastyka to rodzaj wysiłku fizycznego, który powinien wykonywać każdy z nas.
Plan zajęć:
1. Ćwiczenia aerobowe.
2. Ćwiczenia wzmacniające układ krążenia.
3. Ćwiczenia rozciągające.
4. Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.
5. Ćwiczenia oporowe.
6. Ćwiczenia mm brzucha.
7. Ćwiczenia równoważne.
8. Ćwiczenia mm ud, NN i pośladków.
9. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
10. Ćwiczenia z przyborem-skakanka, hantle.

 

Zajęcia odbywają się przy muzyce.

« powrót